暑さに注意
- 2020年05月25日
- かみや鍼灸マッサージ治療院
皆さん、こんにちは(＾◇＾)
国の緊急事態宣言は解除されましたが
まだまだ新型コロナウィルス感染症拡大防止の為、
元の日常が戻るまでは時間がかかりそうですが
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？
ゴールデンウイークの辺りから晴れた日には
気温が上がり易く、25℃以上の夏日になる日が多くなっています(;^ω^)
中には真夏日の30℃に迫る日が早くも出てきています(*_*;
実感としてはまた急に暑くなってきたように感じていますが
皆さんの実感としてはいかがでしょうか？
そんな時期に気をつけていただきたいのが熱中症です。
まだまだ朝晩の気温差が大きいことと
急に暑くなることで身体の順応が追い付かないことで
体調を崩しやすくなり、熱中症という形で現れたりもします。
特に今年はコロナウィルスの影響で
外に出る機会が少なくなったり、マスクを長い時間していると思います。
外に出る機会が少なくなるとどうしても生活の中での運動量が減ります。
運動量が減ることによって全身の筋肉は衰えやすくなります。
筋肉は最も身体の中で水分を貯めている組織なので
衰えて筋肉の量が減ると蓄えられる水分も減ってしまうわけです。
水分が減れば体温調節も難しくなってしまいます。
マスクを長い時間していることで
喉の渇き＝体内の水分不足に気がつかない、
体内に熱がこもりやすくなり体温調節しにくくなる等、
知らず知らずのうちに熱中症の要因になることもあります。
ですのでこれまでの
・毎日の体調、体温のセルフチェック
・マスクの着用、手洗いうがい
に加えて
・定期的な軽めの運動
・こまめな水分補給
・空調設備の適正な使用(エアコン、扇風機等)
この３つも日々の体調管理の一環として
加えていただくことをぜひおススメいたします！( ..)φメモメモ
また熱中症以外にもこの時期は
非常に体調を崩したり、痛みが出やすい時期にあたります。
身体の不調や痛みがあった際には
お気軽に私どもにご相談くださいませ(^_-)-☆