KMMグループ

今月の作業レク

こんにちは！デイサービスハートです！

じめじめと生暖かい風が肌を撫でては、噴き出る汗に季節が変わっていくのを感じます。

そんな蒸し暑い空気を涼しく感じさせる、作業レクリエーションを行いました！

季節ぴったり！風鈴です✿

よぉく風鈴を見ていただくと、外身の部分がペットボトルでできているんです！(画像が荒くてごめんなさい🙇)

あらかじめ切っておいた500㎖ペットボトルの頭部分を使用し、キャップ部分には紐が通せるよう、穴をあけてあります。

利用者様は穴に紐を通す際とても集中され、通ると「やっと通った！」と達成感を感じていましたよ🤗

ペットボトルの切断面にはマスキングテープを貼り、安全面もしかり可愛らしさもUPしています♪

”ちりん、ちりん♪”となる風鈴の「舌」の部分を見立てたストローと、音の代わりに鈴を紐に括り付け、ビーズが涼しさと華やかさを増しています。

外身にも花柄や星柄等のシールをお好みで張り付け、短冊部分も様々な色紙を使い、利用者様一人一人の個性がでた世界に一つだけの風鈴が出来上がりました✿

また、来月は七夕なので、利用者様に短冊へお願い事を書いていただきました！

一人一人の思いが短冊に力強く書かれています。

この思いが天まで届き、七夕の日に天の川がみられるといいですね😃

東海地方も梅雨入り致しました。梅雨の健康改善は？

気象庁は10日、近畿と中国、東海が梅雨入りしたとみられると発表しました。

平年の梅雨明けは、7月21日ごろです。

大阪市東住吉区にある長居公園の市立長居植物園では、雨にぬれた約1万株のアジサイが白、水色、ピンク、紫の美しい花を咲かせている。約50種あり、見ごろは6月下旬まで続くそうです。

素敵な写真ですね。

梅雨になると、気圧の変化・寒暖差・湿気により、体調を崩すことが多くなります。

気圧の変化や急激な温度変化により、自立神経が乱れ気持ちが落ち込みやすくなったり、眠りにくい・朝起きられない・だるい・頭が痛い・古傷が痛む・冷え・むくみ等色々な不具合が体や心に現れて来ます。また、熱中症・食中毒にも注意をしなければなりません。

これらを改善する為に・・・

自立神経をコントロールしている脳の為に、ビタミンB群、DHA、EPAなどを含む食品を取りましょう。ゆっくりとよく噛んで食べるようにし、飲み込むまでに３０回以上噛むと満腹感を得られます。

十分な睡眠を取る事は、自立神経の乱れを整えます。毎日７時間以上の睡眠を確保し、毎朝同じ時間に起きる様にして、生活のリズムを安定させましょう。

適度な運動も筋肉を刺激し血行や新陳代謝を促進し、体に不要な水分や老廃物が排出されます。簡単な体操やウォーキング等、ご自分の体調や体力に合わせた無理のない、続けられる運動を行うようにしましょう。

雨降りの天気でも気温が高くなる為、思っている以上に体内の水分が失われています。成人の男性の場合一日に失う水分約２．５リットルを補う為に、１．２リットルの水分補給が必要です。こまめに水分補給をするようにしましょう。

コロナウイルス対策同様、手洗いや消毒殺菌は食中毒対策にも繋がります。引き続き行うよう努めましょう。

この様な様々な健康アドバイスを含め、皆様の健康を全力でサポートして参ります。

いつでもお気軽にご相談ください。

レクリエーション活動

こんにちは！デイサービスハートです。

五月の終わりから急に暑くなり、六月に入ってからは気温が３０℃越えと梅雨を通り越して、真夏日になってきましたね…！

こちらは五月に指先を使った作業レクとして作成しました。

池のほとりに咲く菖蒲と、気持ちよさそうに泳ぐお魚さんたちです✿

利用者様一人一人が一生懸命折り紙でおった菖蒲はとてもきれいで、見ていると涼しげに感じますね♪

毎月、季節をモチーフにした作品を作っていますが、季節によってはたくさんモチーフがあるので、何を作ろうか迷ってしまいます💦

そんな中、午後からのレクリエーションでは、下肢を使って筋力アップを狙ったゲームを行いました。！

利用者様には裸足になっていただき、指先を使ってティッシュをつまむ運動です！

これが結構難しく、足先に”ぎゅっ”と力をいれないと、ティッシュはひらひらと落ちてしまいます…！

利用者様はうまくコツをつかんだのか、何度も挑戦されていました！\\すごい👏//

また、足首にわっかをはめ、隣の利用者様にパスをする下肢筋力を鍛える運動も行いました。

身近にあるものでも、工夫一つで楽しく運動ができるのはとてもいい発見です！

ホール内では、利用者様とスタッフが大変盛り上がり、楽しい笑い声が響いていました✿✿